A receita que vos trago esta semana é ideal para manter ou iniciar um estilo de vida saudável. As bolinhas energéticas são um snack ótimo para enganar a fome, saciar o desejo e ganhar energia!
A simbiose perfeita entre a aveia, miolo de pevide e as sementes de chia, envolvidas em manteiga de amendoim ou amêndoa, oferecem uma enorme sensação de saciedade e são uma boa fonte de energia.
Para cerca de 15 unidades, vão precisar de:
- 100g de flocos de aveia
- 40g de miolo de pevide
- 40g de sementes de chia
- 110g de manteiga de amêndoa ou amendoim (ao vosso gosto)
- 2 colheres de sopa de mel
Para facilitar o processo, primeiro, trituram-se os flocos de aveia e miolo de pevide num processador, levemente, para ficarem em pedaços mais pequenos.
Numa taça juntam-se todos os ingredientes, anteriormente pesados e misturam-se bem, até obter uma pasta espessa. Com esse aparelho fazem-se as bolinhas.
Uma dica importante! Podes-te aventurar no mundo das Energy Balls, com esta receita como base e utilizando sempre o Pack NUTBalls.
Como? Se já fizeste a receita da NUTela Saudável, por exemplo, podes utilizá-la para substituir a manteiga de amêndoa da receita. Se és dos gulosos, adicionar uma colher de sobremesa de cacau magro em pó à mistura não será um problema! Ou então um fruto seco à tua escolha como “recheio”.
O desafio que tenho para vocês: façam a receita, com o vosso toque ou não, e partilhem comigo, identificando a @ohmynuts.pt!
NUTuralmente deliciosas,
Maria Lagariço
@marialagarico